아침에 삶은 달걀 두 개를 먹고도 한 개만 먹은 것처럼 칼로리를 적으면, 하루 식단 계산이 은근히 흔들립니다. 껍데기를 뺀 삶은 달걀 50g은 약 78kcal, 단백질은 약 6.3g 으로 잡으면 계산이 편해요. 이 글에서는 1개·2개·3개일 때 숫자가 어떻게 달라지는지, 노른자를 빼면 무엇이 달라지는지까지 바로 계산해 봅니다. 핵심 정보 한눈에 보기 기준 식품: 삶은 달걀, 가식부 100g 기준 100g 열량: 약 155kcal 100g 단백질: 약 12.6g 중간 크기 1개: 가식부 약 50g, 78kcal·단백질 6.3g 삶은 달걀 2개: 약 156kcal·단백질 12.6g 삶은 달걀 3개: 약 234kcal·단백질 18.9g 삶은 달걀 두 개는 한 개가 아니라 약 156kcal로 기록해야 합니다. 달걀 칼로리는 개수보다 껍데기를 뺀 무게가 더 정확합니다. 두 개 먹었는데 78kcal만 적으면 계산이 틀어져요 삶은 달걀은 껍데기 무게가 아니라 먹는 부분 무게로 계산해야 합니다. 식품안전나라 영양성분 DB의 삶은 달걀 100g 기준값을 쓰면 약 155kcal, 단백질 약 12.6g입니다. 중간 크기 달걀의 가식부를 50g으로 잡으면 155×50÷100=77.5kcal, 12.6×50÷100=6.3g이 나옵니다. · 1개: 약 78kcal, 단백질 6.3g · 2개: 약 156kcal, 단백질 12.6g · 3개: 약 234kcal, 단백질 18.9g 여기서 다들 한 번은 헤맵니다. 달걀 두 개가 작아 보인다고 한 개 분량으로 적으면 78kcal를 덜 적는 셈 이에요. 하루 전체로는 작은 차이 같아도, 매일 반복하면 내가 왜 생각보다 덜 빠지는지 답답해질 수 있죠. 그런데 진짜 중요한 건 달걀의 ‘개수’보다 저울에 찍히는 가식부 무게입니다. 큰 달걀이라면 개수보다 g을 먼저 보세요 계산식은 ‘섭취한 가식부 g×100g당 영양값÷100’입니다. 예를 들어 껍데기를 뺀 삶은 달걀 두 개가 110g이라면 열량은 155×11...
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한국국토정보공사 임직원 여가지원 솔루션 복지몰: 삶의 질 향상을 위한 완벽 가이드
한국국토정보공사(LX)는 임직원 여러분의 삶의 질 향상과 복지 증진을 위해 다양한 노력을 기울이고 있습니다. 그 중심에는 바로 임직원 여가지원 솔루션 복지몰이 있습니다. 이 복지몰은 단순히 물건을 구매하는 공간을 넘어, 직원들이 일과 삶의 균형을 찾고, 재충전하며, 개인적인 성장을 이룰 수 있도록 돕는 종합 복지 플랫폼입니다.
본 가이드에서는 LX 복지몰의 주요 혜택과 서비스, 효율적인 이용 방법, 그리고 중요한 바로가기 정보까지 총체적으로 정리하여 임직원 여러분이 복지 혜택을 최대한 활용하실 수 있도록 돕고자 합니다. 지금부터 LX 복지몰의 모든 것을 함께 살펴보겠습니다.
1. LX 복지몰이란 무엇인가요?
LX 복지몰은 한국국토정보공사 임직원만을 위해 특별히 설계된 온라인 복지 플랫폼입니다. 공사는 임직원들이 업무 스트레스를 해소하고, 건강한 여가 생활을 즐기며, 자기계발을 통해 역량을 강화할 수 있도록 폭넓은 복지 서비스를 제공하고 있습니다. 이 복지몰은 이러한 다양한 니즈를 한곳에서 충족시킬 수 있는 맞춤형 솔루션입니다.
맞춤형 복지: 개인의 라이프스타일과 필요에 맞춰 자유롭게 복지 포인트를 사용할 수 있습니다.
다양한 카테고리: 여행, 문화, 건강, 자기계발, 생활 편의 등 광범위한 분야의 상품과 서비스가 제공됩니다.
편리한 접근성: 언제 어디서든 PC나 모바일 기기를 통해 쉽게 접속하고 이용할 수 있습니다.
2. 주요 혜택 및 서비스 카테고리
LX 복지몰은 임직원들의 다양한 요구를 충족시키기 위해 여러 카테고리에 걸쳐 풍성한 혜택을 제공합니다. 주요 카테고리별 혜택은 다음과 같습니다.
2.1. LX 복지몰 주요 혜택 요약
카테고리
상세 내용
기대 효과
여행/숙박
국내외 여행 패키지, 호텔/리조트 할인, 렌터카, 레저 활동 예약 등
재충전의 기회 제공, 스트레스 해소, 가족과의 소중한 시간
문화/공연
영화, 연극, 뮤지컬, 콘서트 티켓 할인, 전시회 관람권, 도서 구매 지원
문화생활 향유, 정서적 풍요, 삶의 질 향상
건강/의료
종합 건강검진 할인, 피트니스 센터 이용권, 영양제 및 건강식품 특가
건강 증진, 질병 예방, 활력 있는 직장 생활 유지
자기계발
온라인 직무 교육, 외국어 강좌, 도서 구매, 자격증 취득 지원
직무 역량 강화, 개인 성장, 미래 경쟁력 확보
생활편의
가전제품, 식료품, 생활용품, 육아용품 등 다양한 상품 특가 구매
생활비 절감, 편리한 쇼핑 경험, 가계 경제에 도움
이 외에도 계절별 특별 프로모션, 제휴사 할인 등 다양한 추가 혜택이 수시로 제공되므로, 복지몰 공지사항을 주기적으로 확인하는 것이 중요합니다.
3. LX 복지몰 이용 방법 및 절차
LX 복지몰은 임직원 여러분이 쉽고 편리하게 이용할 수 있도록 직관적인 인터페이스를 제공합니다. 다음 단계를 통해 복지 혜택을 누려보세요.
복지몰 접속: 한국국토정보공사 내부망을 통해 복지몰 전용 URL로 접속하거나, 공사 홈페이지에서 복지몰 바로가기 링크를 클릭합니다. (외부망 접속 시 VPN 등 보안 절차 필요)
로그인: 공사에서 부여받은 임직원 계정(사번)과 비밀번호를 사용하여 로그인합니다. 최초 로그인 시 비밀번호 변경을 권장합니다.
복지 포인트 확인: 로그인 후 마이페이지에서 현재 사용 가능한 복지 포인트를 확인합니다. 포인트는 매년 초 일괄 지급되며, 유효기간이 있으니 기간 내에 사용해야 합니다.
상품/서비스 선택: 원하는 카테고리에서 상품이나 서비스를 검색하고 선택합니다. 상세 정보를 꼼꼼히 확인하고 후기를 참고하는 것이 좋습니다.
결제: 복지 포인트로 결제하거나, 포인트가 부족할 경우 현금(신용카드, 계좌이체 등)과 복지 포인트를 함께 사용하여 결제할 수 있습니다.
이용 및 수령: 결제가 완료되면, 선택한 서비스(예: 여행 예약, 공연 티켓)를 이용하거나 상품을 수령합니다.
모바일 앱을 통해서도 동일한 서비스를 이용할 수 있어, 언제 어디서든 편리하게 복지 혜택을 누릴 수 있습니다.
4. LX 복지몰 바로가기 및 주요 링크
임직원 여러분의 편리한 접근을 위해 LX 복지몰의 주요 바로가기 정보와 관련 링크를 정리했습니다. 즐겨찾기에 추가하여 더욱 쉽게 이용해 보세요.
