삶은 달걀 칼로리와 단백질 양, 2개를 1개로 세면 78kcal 손해

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아침에 삶은 달걀 두 개를 먹고도 한 개만 먹은 것처럼 칼로리를 적으면, 하루 식단 계산이 은근히 흔들립니다. 껍데기를 뺀 삶은 달걀 50g은 약 78kcal, 단백질은 약 6.3g 으로 잡으면 계산이 편해요. 이 글에서는 1개·2개·3개일 때 숫자가 어떻게 달라지는지, 노른자를 빼면 무엇이 달라지는지까지 바로 계산해 봅니다. 핵심 정보 한눈에 보기 기준 식품: 삶은 달걀, 가식부 100g 기준 100g 열량: 약 155kcal 100g 단백질: 약 12.6g 중간 크기 1개: 가식부 약 50g, 78kcal·단백질 6.3g 삶은 달걀 2개: 약 156kcal·단백질 12.6g 삶은 달걀 3개: 약 234kcal·단백질 18.9g 삶은 달걀 두 개는 한 개가 아니라 약 156kcal로 기록해야 합니다. 달걀 칼로리는 개수보다 껍데기를 뺀 무게가 더 정확합니다. 두 개 먹었는데 78kcal만 적으면 계산이 틀어져요 삶은 달걀은 껍데기 무게가 아니라 먹는 부분 무게로 계산해야 합니다. 식품안전나라 영양성분 DB의 삶은 달걀 100g 기준값을 쓰면 약 155kcal, 단백질 약 12.6g입니다. 중간 크기 달걀의 가식부를 50g으로 잡으면 155×50÷100=77.5kcal, 12.6×50÷100=6.3g이 나옵니다. · 1개: 약 78kcal, 단백질 6.3g · 2개: 약 156kcal, 단백질 12.6g · 3개: 약 234kcal, 단백질 18.9g 여기서 다들 한 번은 헤맵니다. 달걀 두 개가 작아 보인다고 한 개 분량으로 적으면 78kcal를 덜 적는 셈 이에요. 하루 전체로는 작은 차이 같아도, 매일 반복하면 내가 왜 생각보다 덜 빠지는지 답답해질 수 있죠. 그런데 진짜 중요한 건 달걀의 ‘개수’보다 저울에 찍히는 가식부 무게입니다. 큰 달걀이라면 개수보다 g을 먼저 보세요 계산식은 ‘섭취한 가식부 g×100g당 영양값÷100’입니다. 예를 들어 껍데기를 뺀 삶은 달걀 두 개가 110g이라면 열량은 155×11...

천안 헌옷수거함 위치 동네별 설치 장소 총정리

천안헌옷수거함위치동네별설치장소총정리
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천안시 헌옷수거함, 왜 중요할까요?

우리가 입지 않는 헌옷은 단순히 쓰레기가 아닙니다. 적절하게 수거되고 재활용되면 새로운 자원으로 다시 태어나거나, 필요한 이웃에게 전달되어 가치를 이어갈 수 있습니다. 헌옷 재활용은 폐기물 매립량을 줄여 환경 오염을 방지하고, 의류 생산에 필요한 에너지와 자원을 절약하는 데 크게 기여합니다. 천안시에서도 이러한 헌옷의 가치를 인식하고 시민들이 편리하게 헌옷을 배출할 수 있도록 다양한 노력을 기울이고 있습니다.

천안시 헌옷수거함 설치 현황

천안시의 헌옷수거함은 주로 아파트 단지 내, 주택가 골목, 그리고 일부 공공시설 인근에 설치되어 있습니다. 각 동네별로 설치 위치는 유동적일 수 있으며, 정확한 위치는 거주하시는 곳 주변을 살펴보시거나, 천안시청 관련 부서에 문의하시면 가장 정확한 정보를 얻으실 수 있습니다. 일반적으로 많은 주민들이 이용하기 편리한 곳에 배치되어 있습니다.

구분 수거 가능 품목 준비물 및 유의사항
의류 티셔츠, 바지, 스커트, 점퍼, 코트, 한복 등 모든 의류 세탁 후 건조하여 비닐봉투에 넣어 배출
신발 운동화, 구두, 슬리퍼, 부츠 등 짝을 맞춰 배출 오염되지 않은 상태로 끈을 묶거나 봉투에 넣어 배출
가방 핸드백, 배낭, 여행용 가방 등 내용물을 비우고 깨끗한 상태로 배출
이불/담요 얇은 이불, 담요, 커튼, 카펫 (솜이불, 베개 제외) 세탁 후 건조하여 부피를 줄여 배출

*위 표는 일반적인 수거 기준이며, 특정 수거함이나 시기에 따라 품목이 달라질 수 있으니 확인이 필요합니다.

헌옷수거함 이용 시 꼭 알아두세요!

헌옷수거함을 이용하실 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 모든 의류나 섬유 제품이 수거 가능한 것은 아니기 때문입니다. 오염이 심하거나 훼손된 옷, 솜이불, 베개, 카페트 등은 재활용이 어렵거나 일반 쓰레기로 분류될 수 있습니다. 또한, 수거함 주변을 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다. 다음 표를 통해 헌옷수거함 이용 시 주의해야 할 사항들을 확인해 보세요.

구분 주의사항 설명
오염 여부 오염되거나 젖은 옷은 수거 불가 곰팡이, 기름때, 심한 얼룩 등은 재활용이 어려우니 일반 쓰레기로 배출해야 합니다.
수거 불가 품목 솜이불, 베개, 쿠션, 카페트, 장판, 인형 등 이러한 품목들은 재활용 과정이 달라 일반 헌옷수거함에서는 받지 않습니다.
세탁 및 건조 반드시 세탁 후 건조하여 배출 청결한 상태의 의류만이 재활용 가치가 높아집니다.
비닐 포장 비닐봉투에 넣어 묶어서 배출 비나 눈으로부터 옷을 보호하고, 수거 작업 시 편리함을 제공합니다.
주변 정리 수거함 주변에 무단 투기 금지 수거함이 가득 찼다면 다른 수거함을 이용하거나 다음 수거일을 기다려야 합니다.

*각 수거함마다 세부 기준이 다를 수 있으니, 수거함에 부착된 안내문을 참고하시는 것이 가장 좋습니다.

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